Odległość od telewizora – jaka jest zdrowa dla Twoich oczu?

Czy odległość od telewizora ma znaczenie?

Tak, odległość od telewizora ma znaczenie, zwłaszcza jeśli chodzi o komfort oglądania oraz wpływ na zdrowie oczu. Co się dzieje w organizmie, gdy siedzimy zbyt blisko ekranu? Po pierwsze oczy się męczą, ponieważ pracują bardzo intensywnie. Wzrok męczy się nie tylko, kiedy wypatrujemy czegoś z daleka – długotrwałe skupienie na bliskim obiekcie też prowadzi do dyskomfortu. Może być on odczuwany jako napięcie, który szybko przeradza się w ból głowy.

Kiedy ta sytuacja powtarza się codziennie, wówczas zmniejsza się zdolność oka do skupiania się na innych odległych obiektach, co może prowadzić do krótkowzroczności (myopii). Jest to stan, w którym trzeba sięgać po soczewki korekcyjne, by prawidłowo funkcjonować. Zatem kiedy Twoja mama w dzieciństwie do znudzenia powtarzała, abyś nie siadał zbyt blisko ekranu, miała rację. Można tutaj pokusić się o dygresję, że mylą się ci, którzy twierdzą, że nowoczesne telewizory nie mają tak niekorzystnego wpływu na wzrok. Nie chodzi bowiem o to, jak działa ekran, ale jak bardzo musisz skupiać wzrok podczas oglądania telewizji czy grania na konsoli.

Nie tylko oczy cierpią, gdy odległość od telewizora jest zbyt mała. Również układ nerwowy odczuwa tego negatywne skutki. Błędnik jest częścią narządu przedsionkowego w uchu wewnętrznym i odpowiedzialny jest za utrzymanie równowagi. Jeśli obraz na ekranie telewizora jest zbyt bliski, może to wprowadzać błędne sygnały dla błędnika, co z kolei może wpływać na poczucie równowagi i powodować zawroty głowy.

Telewizory, podobnie jak inne ekrany elektroniczne, emitują światło niebieskie. Badania sugerują, że długotrwała ekspozycja na to światło, zwłaszcza z bliska, może wpływać na jakość snu i ogólną zdolność organizmu do regulacji rytmu dobowego.

Nie zapominajmy również o komforcie oglądania i słuchania tego, co płynie z głośników. Kiedy odległość od telewizora do kanapy jest za mała, trudno o czerpanie przyjemności z oglądania. Szczególnie w erze kilkudziesięciocalowych ekranów. Duże telewizory naprawdę znacznie lepiej ogląda się z mniejszych odległości.

Odległość od telewizora a rozdzielczość i rodzaj rozrywki

Zaakceptowaliśmy te kwestie nie bez powodu. Otóż jeśli telewizor ma wyższą rozdzielczość, taką jak 4K, możesz zasiadać bliżej ekranu, ponieważ piksele są mniejsze i trudniej zauważalne. Jednak nawet w przypadku telewizorów o wysokiej rozdzielczości zaleca się umiar, aby nie obciążać zbytnio oczu.

Warto również zwrócić uwagę na to, co oglądamy najczęściej. Na przykład, jeśli oglądasz filmy, możesz zasiąść bliżej, podczas gdy przy oglądaniu programów sportowych optymalna odległość może być większa. Trudno śledzić to, co dzieje się na boisku, gdy siedzimy z nosem w wielkim ekranie. A co z graczami? Otóż oni szczególnie powinni zwracać uwagę na to, aby siedzieć w „przepisowej odległości”. Może się to okazać trudne, bo jednak naturalnym odruchem gracza zatopionego w wirtualnej rzeczywistości jest przybliżanie się do ekranu.

Jak dobrać rozmiar telewizora do pomieszczenia?

Na pewno nie im większy, tym lepszy i bo szwagier właśnie zakupił 80 cali. Dobranie odpowiedniego rozmiaru telewizora do pomieszczenia zależy od kilku czynników, takich jak wielkość pomieszczenia, odległość od telewizora oraz tego, jak Ty i Twoja rodzina lubicie oglądać.

W zależności od wielkości pomieszczenia wybieraj telewizor, który będzie proporcjonalny do przestrzeni. Duży telewizor może być przytłaczający w małym pomieszczeniu, podczas gdy zbyt mały telewizor w dużym pomieszczeniu nie zapewni Ci odpowiedniego komfortu oglądania. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy w przestronnym wnętrzu wydzielona jest mała strefa wypoczynkowa z telewizorem. Wtedy dobierając rozmiar ekranu trzeba wziąć pod uwagę odległość od telewizora do kanapy.

Wybierz rozdzielczość telewizora zgodnie z wielkością ekranu. Dla mniejszych telewizorów o mniejszej przekątnej standardowa rozdzielczość HD może być wystarczająca. Dla większych telewizorów, zwłaszcza tych o przekątnej 50 cali i więcej, rozdzielczość 4K może zapewnić lepszą jakość obrazu.

Warto też wziąć pod uwagę kąt widzenia z różnych miejsc w pomieszczeniu. Jeśli telewizor będzie oglądany z różnych miejsc, wybierz rozmiar, który umożliwi wszystkim widzenie ekranu z wygodnej perspektywy. Optymalna wysokość, na jakiej powinien zawisnąć telewizor to 1 m od podłogi. Skąd ten wymiar? Chodzi o komfort oglądania telewizji z pozycji siedzącej na kanapie. Kiedy ekran jest na wysokości wzroku ciało nie musi przybierać nienaturalnej pozycji. W tym miejscu warto zaznaczyć, że im wyższa jakość obrazu, tym mniejszy z tym kłopot, bo wysoka rozdzielczość zapewnia komfortowe oglądanie nawet pod większym kątem.

Jeśli planujesz zamontować telewizor na ścianie, upewnij się, że wybrany rozmiar pasuje do aranżacji przestrzeni i jest odpowiedni do montażu. Nie zapomnij również o ewentualnym ustawieniu systemu audio czy innych urządzeń takich jak konsola do gier, a konkretnie kamera do gier ruchowych.

Jaka powinna być odległość od telewizora?

Ogólna zasada mówi, że odległość od telewizora powinna być zależna od jego przekątnej. W przypadku telewizorów o standardowej rozdzielczości HD i Full HD zaleca się na każdy cal ekranu liczyć 4,2 cm odległości od telewizora.

Telewizory o wyższej rozdzielczości, takiej jak Ultra HD 4K, pozwalają na siedzenie bliżej ekranu bez utraty jakości obrazu. Jednak przy niższej rozdzielczości (HD), zbyt bliska odległość może sprawić, że piksele staną się zauważalne.

Ważne jest, aby dostosować odległość do własnych odczuć komfortu i preferencji wzrokowych oraz pamiętać, że powyższe zasady to tylko ogólne zalecenia. Jeśli to możliwe, zanim dokonasz zakupu, zobacz telewizor na żywo i ocen, jakie wrażenie robi na Ciebie z różnych odległości.

Jak wyznaczyć prawidłową odległość od telewizora?

​Obliczenie prawidłowej odległości od telewizora do miejsca, z którego będziesz oglądać wykonuje się według prostych wzorów. Nowe standardy rozdzielczości pozwalają, by odległość ta była nieco mniejsza.

Dla telewizorów o rozdzielczości HD i Full HD obliczysz ją przyjmując średnią 4,2 cm na każdy cal przekątnej matrycy. Natomiast ekran o rozdzielczości Ultra HD 4K wymaga zaledwie 2,1 cm na każdy cal przekątnej. Zatem 60 – calowy telewizor Full HD powinien znaleźć się w odległości 252 cm od kanapy. Natomiast jeśli wybierzesz model o rozdzielczości Ultra HD (4K) to wystarczy, gdy odległość od telewizora będzie wynosić 126 cm. Są to oczywiście odległości minimalne – przy tak dużym ekranie zwykle siadamy dalej, aby objąć całą jego powierzchnię wzorkiem.

Dla ułatwienia przedstawiamy optymalną odległość dla telewizorów Ultra HD 4K w popularnych rozmiarach.

Tabela pokazuje nam, że w tym standardzie rozdzielczości możemy rozważać zakup dużego telewizora do mniejszych pomieszczeń np. sypialni czy niewielkiego salonu. Oczywiście warto brać pod uwagę również rozwiązania techniczne stosowane przez konkretnych producentów. Dobrym pomysłem jest dokładne przeczytanie specyfikacji technicznej urządzenia przed podjęciem decyzji o zakupie.

Ostatnią kwestią są Twoje upodobania i przyzwyczajenia podczas oglądania telewizji. Warto brać je pod uwagę, tak jak to, że każda kolejna generacja ekranów oferuje coraz lepszy obraz.

Najczęściej zadawane pytania:

Najnowsze artykuły: